odpowiedzi do

Dziękuje za pomocne odpowiedzi ;) "mika"- tak jest niejadkiem wiec potrzebnych mikroskładników nie dostarcza w odpowiedniej ilości.Wiem ,ze była u dietetyka tylko ze się zraziła do dietetyków bo akurat trafiła pechowo na takiego który jej wypisał produkty których nie lubi (nie wszystkie) i teraz gdy jej mowie by poszła do innego to nie [...]

[...] Matrixa. Nie chcę brać narazie kreatyny poniewaz wszyscy moi koledzy ją biorą i u niektórych wystąpiły bóle serca, a poza tym ja chcę sobie zostawić jeden cykl z kreatyną na maj i czerwiec. Dzięki jeszcze raz za odpowiedzi. Dołącze do treningu aeroby jak polecaliscie. Jak cos spadnie to wam wysle nagrody (na maila). Unikaj sterydów, bądź czysty!

Hej! Przede wszystkim dziękuję za odpowiedzi. Byłam dzisiaj pierwszy raz na siłce i... i nie wiem co mam o tym myśleć. Poprosiłam trenera o pomoc w ułożeniu planu. Powiedziałam, że nie lubię cardio i zajęć grupowych i że nie lubię monotonii i oto co otrzymałam: Mój plan: 1. rozgrzewka - orbitrek 10 min 2. wykroki w przód - 2x10; wykroki z [...]

[...] Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt. Frequently Asked Questions by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj.

[...] i sporcie a inny na czym innym, więc jeśli chcesz, możesz zasięgnąć nowej porady LEKARZA (sam jak szukałem ortopedy, to wysyłałem zapytania do różnych i otrzymywałem nawet odpowiedzi, że dany ortopeda, w ogóle się dyskopatią nie zajmuje). Ja mojego lekarza znalazłem w necie - guglałem "ortopeda sportowy" "lekarz sportowy" itd,. aż znalazłem [...]

dozuce pytanie bo pasuje do tego tematu. powaznie sie zastanawiam nad hgh z enan i deka na 12 tyg i jak to jest wlasnie z utrata tluszczu w takim wlasnie zestawie?, a jaki byl by miej wiecej rezultat jak bym dodal jeszcze do tego t3 za odpowiedzi z gory dzieki

Właśnie wczoraj zrobiłem wszystko bardzo dokładnie. Przed treningiem porządna rozgrzewka plus rozciąganie i po treningu tak samo. Dzisiaj póki co nie odczuwam bólu. Zobaczymy , na najblizszym treningu spróbuje zwiększyć ciężar jak znowu mnie to będzie boleć to udam się do lekarza . Dzięki za odpowiedzi. Można zamknąć temat. :)

Siemano, a ja jestem za kolegą nie wie to pyta, a tu zamiast odpowiedzi to przy****ne teksty że jak się nie zna to się niech nie bierze to po co to jest to forum ??? dla wszystkich co już wszystko wiedzą ???? ( fakt z tym co to clomid to dał czadu ) oto wypowiedz bethowena ktory na moje pytanie co to jest clen odpowiedzial ze to clomid wiec sie [...]

[...] co to moze byc zalezy od kolesia ktory to prowadzi,to moze byc jakies aikido nie wiem box karate cokolwiek a nazwa ma przyciagnac ludzi do tego, jak bedziesz chcial jakiejs odpowiedzi na swoje pytania to nie wzburzaj sie, tylko jasno sprecyzuj o co chcesz zapytac, a eksperci to sa chociazby zobacz jaka iloscia sogow dysponuja, a jaka Ty.... [...]

w tej odpowiedzi jest kilka sprzecznosci ... zaskakujacych - skoro nie cwiczysz przedramion to nie mozesz robic ciagow bo one cwicza przedramiona ??? - cwiczenie daje ogolna sprawnosc ale nie warto ? - bol w przedramionach jest nie do obejscia czy jak? - czy nie mozna po prostu robic ciagow lightowo? PS: nie atakuje, probuje sprawic bys [...]

[...] i jakos sie BJJ nie nazywa, wiec pomyslcie o tym, choc teraz juz jest pewnie za pozno i potem mamy obrazek, ze w Polsce na zawodach BJJ wygrywaja sami judocy i sambisci (ale moze komus to jest na reke, nie wiem) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] robili cykle za 200 zł. Na sterydy moh\ge wydac tyle pieniedzy bo uwazam to za stosowna kwote. Byłbym bardzo wdzieczny gdybyscie udzieli mi jakis konstruktywnych porad ,moze byc nawet krytyka byle bym mógł wyciągnąć z niej cos porzytecznego.Bede wdzieczny za wszelkie odpowiedzi Pozdrawiam "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

Całkowicie się zgadzam, cały smaczek forum polega naty właśnie, że nikt nie wie kto włączy się do dyskusji, jakie problemy i tezy postawi, na jakie tory ona zejdzie. Na tym to właśnie polega. Gdyby były tylko suche pytania i odpowiedzi to przypuszczam, że forum już dawno by upadło lucek

[...] go nie czytałeś: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 5. Patrz na tabele wartości odżywczych i ułóż sobie dietę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 6. Szukasz odpowiedzi na konkretne pytanie? Najpierw sprawdź tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a dopiero później pytaj. A przede wszystkim: CZYTAJ POSTY PODWIESZONE Gdy [...]

Rozciągaj nogi na wszystkie możliwe sposoby - nie tylko te do szpagatu :-)). Mam nadzieje że poświęcasz na to chociaż 15 min. dziennie bo inaczej to nie ma sensu. Moge spytać po co ci ten szpagat ? Dzięki odpowiedzi postaram ci więcej pomóc ;-). Zmieniony przez - Leopard w dniu 2012-05-06 20:08:27

[...] do niego i widziałem, że założyłeś temat. Nikt Tobie nie powie dlaczego mdlejesz?! Może za mało jesz, może nie masz za grosz kondycji, może jesteś na coś chory? Dobrze, że masz motywację, aby coś ze sobą zrobić, ale odpowiedzi na takie pytania zadawaj w odpowiednim do Twojego wieku dziale. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-18 19:18:13

Staż treningowy na siłowni : 1 ciężko odpowiedzieć na twoje pytanie nie mając żadnych informacji potrzebnych do odpowiedzi ;-) 2 podstawowe pytania ostatnio przerabiany plan treningowy obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

dzieki za odpowiedzi. Dodam jeszcze bo nie napisalem, ze chodzi mi o krotki cykl do 6 tyg, bo po takich sie najlepiej czuje. Czyli rozumiem ze wtedy razem stosowac prime i tescia??

mozesz jasniej bo nie kumam tych skrotow :P tzn jak jak poczatkujacy... ponad pol roku mnie nie bylo na tym forum i nie znam sie jzu jak kiedys bo nie powiem co nie co wiedzialem... a co do wstepu to mowie jak bylo niestety... zadnym spamem to nie jest i wracam jzu na stale na silke takze prosze o szczere odpowiedzi!

[...] wagi, itd.??? 3.opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzežbę...??? 4.podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? jeżeli gdzieŚ już odpowiadałeŚ na te pytania- wklej proszę linka od odpowiedzi